儿童菜谱大全带图片?儿童菜谱简单家常图片

本文目录一览：

• 1、儿童菜谱大全带图片和做法
• 2、玉米清炖排骨的做法最正宗的做法
• 3、儿童晚餐菜谱

儿童菜谱大全带图片和做法

取出蒸碗，淋上生抽和香油即可。营养功效：虾仁富含优质蛋白质和钙等矿物质，鸡蛋营养丰富，这道菜口感嫩滑，味道鲜美，很适合儿童。菠菜炒木耳 材料：菠菜200克、木耳100克、蒜适量、盐适量、油适量。做法：菠菜洗净切段，木耳泡发后撕成小朵。锅中烧开水，先放入菠菜焯水1分钟左右捞出。

凉拌菠菜 材料：新鲜菠菜190g，油适量，盐2g，花生15g，蒜1瓣，酱油5g，香醋5g，干粉丝45g，鸡精适量，香油适量，糖3g。做法：- 准备材料。- 将干粉丝浸泡在水中备用。- 把菠菜的烂叶去掉，清洗干净。- 将大蒜压平切成粉末，用刀背将花生磨成颗粒。

做法：将全麦面包放入烤面包机中烤至微脆；煮鸡蛋去皮后切片；生菜叶、番茄片洗净沥干水分；把面包片放在盘子上，依次放上生菜叶、番茄片、鸡蛋片和火腿片，最后挤上少许低脂沙拉酱，再盖上一片面包即可。

玉米清炖排骨的做法最正宗的做法

1、食材：肋排2根，甜玉米1个，料酒1勺，姜片3片，盐，食用油适量，糖少许，葱花少许，枸杞少几粒即可。把排骨和玉米洗净、切好。姜片也切几片，3-4片即可。锅内放一点点油，不用多，只是为了煸热一下排骨。 注意：在下锅之前先准备一壶水，水壶里面的水快开时起锅煸热排骨。

2、主料：猪精排700克、玉米两根。 辅料：葱适量、花椒适量、大料适量、油适量、姜适量。 将排骨剁成小段。 准备两根玉米，将玉米剁成段。 准备一颗大葱，剥皮，洗净，切小段。 取一段姜，切姜片。

3、清炖玉米炖排骨是一道极其健康美味的家常菜。 准备食材时，需要新鲜玉米、鲜嫩猪肉以及南枣、姜等配料。 烹饪过程中，将玉米和猪肉分别清洗干净，放入深锅中，加入适量清水煮沸。 加入盐、糖、料酒、生姜和南枣等调料，保持煮沸状态一段时间。

儿童晚餐菜谱

1、适合儿童的晚餐菜谱推荐如下：蔬菜烩饭 推荐理由：提供丰富的维生素和矿物质，以及大量的碳水化合物，满足儿童晚上所需的能量。 主要食材：红薯、胡萝卜、豌豆、米饭等，可加入少许低盐、低脂肪酱汁增加蛋白质。

2、**番茄牛肉意面 - **材料**：意大利面、牛肉末、番茄酱、洋葱、胡萝卜、橄榄油、盐、黑胡椒。- **做法**：将胡萝卜和洋葱切碎，用橄榄油炒香后加入牛肉末翻炒至变色；加入番茄酱继续翻炒，加入适量水煮沸后转小火炖煮；另起锅煮意大利面，煮熟后捞出与炖好的牛肉混合即可。

3、番茄炒鸡蛋 材料：鸡蛋2个、油10克、盐2克、番茄1个、葱适量、鸡精2克。做法：1）先将鸡蛋打散备用；2）番茄洗净切丁，葱切末备用；3）锅中倒油，小火加热，加入鸡蛋，炒熟盛出；4）同一锅中倒油，加入番茄、葱末煸炒；5）加入盐、鸡精煮至熟，加入炒熟的鸡蛋一起翻炒即可。

4、营养搭配：西兰花是营养丰富的蔬菜，富含维生素C、维生素K、叶酸等多种维生素和膳食纤维，对孩子的消化系统和免疫系统都有好处。晚餐 番茄肉酱意面 食材：意面（儿童份量约50 - 80克）、猪瘦肉末100克、番茄1个、洋葱半个、蒜2瓣、番茄酱2勺、生抽1勺、盐适量、黑胡椒粉适量、橄榄油适量。